健康养生 安享晚年

近日，安徽省蒙城县庄周街道秋水社区老年课堂举办了一场以“养老防老知识”为主题的讲座，为在进一步提升老年人的晚年生活质量，强化健康养老观念，并提高老年人对疾病防范的认识。此次活动充分体现了关爱老年人、构建和谐社会的宗旨。

在活动现场，秋水社区工作人员阐述，随着年纪渐长，老年人的身体机能及免疫力逐步减弱，易于罹患各类疾病。因此，老年人的健康管理显得尤为重要。首先，在饮食方面，老年人应注重营养均衡，控制油脂、盐分和糖分的摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质和维生素的摄取，以保持身体健康。同时，要避免过量进食和酗酒。其次，老年人应坚持适度运动，适量锻炼有助于提升身体机能、增强免疫力，降低患病风险。他们可以选择诸如健身操、户外散步、太极拳等低强度运动方式。第三，老年人需定期进行健康检查，及时发现并治疗潜在疾病，还可以接种相关疫苗，预防可能对健康构成威胁的疾病。最后，老年人要学会调整心态，保持愉悦心情，这对于减轻精神压力、降低患病风险大有裨益。

未来，庄周街道秋水社区老年课堂将不断举办类似活动，加大宣传力度，倡导健康生活方式，使老年人能获取更多健康养生知识，让他们在平安幸福的环境中安享晚年。(庞婉儒)