春。《黄帝内经。素问。诊要经终论》有云：正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝。是说这个时段人体内阳气壮大，当令之肝经具主藏血功能。着眼天侯之春，人体之质旨，春日养生以养肝，理应将功夫下到当处实处竞处。即：
起居有常，睡好养肝。常言道，睡觉治百病。睡好，"转阳良药”。《养生三要》说，"安寝乃人生最乐。不觅仙矛觅睡方……睡足而起，神道气爽，直不啻无际真人。”在人类生命的长河中，大约有1/3的时间是在枕头上度过。睡眠是健康的终生伴侣。一曰睡睡眠是养生之要。人的合理睡眠，要循春夏宜晚睡早起，秋宜早睡早起，冬宜早睡晚起之规律。二曰循中医睡眠机制而为。通常在晚9时∽11时入睡为佳点。三曰防止失眠通肝经。《黄帝内经》自有"卧血归肝之说。一般说来，睡不好或睡眠不好，就是气血外溢，而无法归肝。经常失眠者，以莲子龙眠百合砚秫米熬粥以医之。血虚失眠者，常饮藕粉，亦可用龙眼肉10克，红枣<去核>，蒸鸡蛋一个食用，日一次为宜。神经衰弱失眠者，取莴笋浆液一汤匙溶于一杯水中服。高血压导致失眠者，取芭蕉根50克，猪瘦肉100克同煮食用等的。同时尚可坚持《三要三忌》即：睡前散步好习惯，一个好环境，一个好睡姿。忌饱食，忌饮浓茶咖啡，忌喝酒等以利减少出入眠症态。四曰春困养好肝血。按理春困是一种生理现象，与人体蛋白质缺少，机体处于偏酸性和维生素摄入不足有关。调理守则：适当增加包括鱼类，鸡蛋，牛奶，豆制品，猪肝，鸡肉，花生含蛋白质类食物。多食用菠菜，荠荠菜，香椿，韭菜，等含碱量较多的蔬菜和水果。
张驰有度，扶正护肝。《黄帝内经》有五劳之说。即：久视伤血，久坐伤肉，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋。克之需张弛有度，规律生活。一曰节制和规矩看电祝时问，摆正位置正确姿势，坚持开窗开灯看电视，且忌边看电视边喝茶，边吃东西等。亦要注重改变玩手机无度，用电脑不要一坐就是半天悉习。拒绝电视电脑综合症。坚持适度原则，注意个人卫生，组织供应富含维生素A，E，C，D，B以及富含蛋白质等的食物。在倾力克止包括劳力伤，劳神伤，房事伤，劳力过度，耗肝气。劳神过度，阴精暗耗。房事过劳，元气亏损，素日需多食些含氨基酸类及碱性食物达到消除疲劳之目的保证常理功用，常态质效。
止怒䟽气，理性保肝。常理：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧悲伤肺，恐伤肾。《说文》：怒，字体下部作心之形从心从声。《内经》云，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。由此可见，生气如服毒。食多伤身，气大伤人。赌气伤财，怄气伤肝。吃饭生气，打嗝岔气。少怕贪色老怕气。任何一种情绪的过激表现，对人体健康均有害。而在人体五脏中，肝是武将之首，主怒。《内经》说怒则气上。肝是藏血的，发怒的时候直接影响到肝脏，肝血，气血往上冲，往上涌。有的会出现血管异常外，有的就会脑溢血。如何做到不生气呢。可悉清代的《不气歌》他人气来我不气，我本无心他来气，倘若生气中他计，气下病来无人替，请来医生将病治，反说气病治非易，气不为害人可惟，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。劝之不气。而现代人亦应掌握一些制怒法。诸如：转移法，理智法，推迟法，升华法等。同时注重饮食调理，注重三餐营养，讲究膳食营养平衡供给等，补充肝的供血，保持身体吸收充分水分。
肝，春日值守，将军之官。武将之首。主疏泄，藏血，主筋膜，举五脏轻重，关系着人体健康。春日乃一年四季都不可小视，理应常期养护，常态爱护，常常柯护，以赢得健康，赢得幸福，拥抱未来。（齐结存）
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