人的一生始终如一的研究解决着这么三对关系。即：人与自然，人与人，人的自我。而就人的人生，养生，长生与健康寿宁而言，系统这三大关系亦是健在其中的。当人到老年，在其人生路上或多或少的出现和有在着这样哪样的不悦不适不舒，甚至影响生活情趣与质量。由此说，在日常生活中，对一些常见病症需进行必要预防保健或置防。即：
正视腰腿痛症。常常表现的是腰腿部疼痛，或以腰酸腿软为特点，遇阴雨天或腰部受寒后加剧，喜揉喜按，体倦乏。对此行防术。△体育康复法，八段锦的双手托天理三焦和左右开弓似射雕。太极拳，五禽戏可使腰肥的筋骨得以缓合。体力差者可练简化太报拳，体力好者可练四十八式太扱拳等。△药物外敷。用伸筋草，川断煎汤，取汁浸毛巾于腰部谊敷，日2次，每次20分钟。对以喜按揉，劳动后加重，酸软为主特症腰痛者，取肉桂，生姜炒热用一娟包裏熨痛点，冷后再炒热再用。△食疗方，取核桃仁<磨碎>，芝麻少许，大米适量，一并入清水锅煮熟即可。取羊肾1个，枸杞子大米适量，一并入清水锅煮粥煮熟即可，以补益旰肾。另，尚可依具体情况行足浴疗法，依病症而行。
不可小视的失眠。失眠老幼皆有，主要表现为入睡困难，易醒，醒后不能再睡，严重者数日彻夜难眠。△推拿，晨起或临睡时，用两手十指自然分开，屈括呈龙瓜状，以指代梳，自前额发际起，经额，头顶，脑后由前往后，再反向由后向前，以16次为宜。可配点太阳，上星，百会，四神聪，耳上，神庭，头维，风府，哑门，风池等穴以配合推拿。△食疗方，取适量酸枣仁，大米一并入清水锅煮粥煮熟即可，具安神养心之功用。取适量百合，杏仁，大米入清水锅煮粥煮熟即成。另，尚可依症行足浴疗法。注：加强锻炼与心理调解，缓解压力等的，以多法应之。
应以重视便秘。常态症状是大便干结。排便周期延长，或周期不长粪质干结，排便困难。粪便不硬，但有便意，但排出不畅。△食疗方，以菠菜取自然汁，可常饮之。取麻子仁，苏子2味研烂，水滤取汁与大米煮成麻苏粥常食之。同时，可视情采用推拿法，早晚坚持有益除便秘。必要是可寻医命药。提倡自然方法。
丢三落四的健忘。其主要表现在记忆力减退，遇事健忘，耳呜，腰膝酸软，头重头晕，失眠多梦。疗法：请医护人员的按摩。每天一次做坐式八锻锦的两手抱昆仑，左右敲玉枕。推进食疗，选天冬，玄参，猪肝，适量，将其洗净煮汤。具滋肾养阴之功用。
乱吵乱叫的耳鸣。常常是自觉耳内呜响。如闻蝉声，潮声或雷呜，难忍媳受，通常伴有听力减退，腰酸膝软，手脚时有白冷。做坐式八段锦，两手抱昆仑，左右敲玉枕，以及自我行穴位推拿术等。同时可选用炙黄苠，炒白术，党参，熟地，大米适量，一起加入清水锅煮粥煮熟即成。本品具益气养阴补肾功用。
简述五疾置防与保健方式方法，让大家了解他并用传统的方法从防字入手置防，下人好选手棋，以规律生活方式，改变不良习惯，以不病小病不大症。置防防病是人生健康保健的先手棋，理应重视且务实行动，让健康伴人生。（齐结存）
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