金秋硕秋风侯渐凉势燥 健生养生理护肺寿工彰

中廉在线9月27日讯：春夏秋冬四季伦值，古今人们伴之生存，理性生活，规律生命，随着时代的提变化，历史的变迁，科艺的发展，探究时代特色，揭示时代养生规律，应时应季应特点养生养好生。金秋时节养生典典工。即：

悉季金秋，知时举典。金秋，由夏入秋至深秋，天侯渐渐变凉。尤其深夜与清晨气温更低些。早晚温差大，当人们晨起尤其早起时，易遭风寒，诱发喷嚏，流涕，甚至咳嗽。这是肺部受损之反映。由此话秋，秋季护肺润燥祛寒是正理。秩季护肺度多事之秋是必心由之路，必备之功，必施之典。

施理仲秋，护肺润燥。肺主升降，秋之肺。中医常言：秋气通于肺。秋燥加之早晚温差大最容易伤损的是肺。现代压力大担子重者更要讲究应之。护肺方法很多，仅就生活与饮生习惯而言：一曰戒烟戒酒，多饮饮足量水。二曰规律起居生活，坚持早卧早啟不熬夜，坚持正道早餐且够质量丰富早餐。三曰饮食守则，重视护肺，以滋阴润肺饮食为宜，多选食梨藕百合白萝卜银耳等。尚需少吃寒凉食物，以免伤肺而造成不良映。

应秋而为，适当运功。适当运动是养肺护肺的好方法。"正气内存，外邪不干"。适当运动迎太阳而工。通常早九点下午4点而宜，可选用散步慢步太极游泳等方式。当空气寒凉或污染时理应避开。适当运动是提高免疫力的好方法好途径，理应坚持好常坚持。同时要注意动中屏气，扩胸等正确方法进行，以渐近抵抗力渐进生活质量，以健康度秋，度秋赢健康。

金秋仲秋深度，适季应特性而为，在防寒凉为主调的规律生活中，打好护肺润燥保卫战，以规律生活祛去秋乏，以饱满精神充沛精力，以工作以学习以健康富福。(齐结存)