中廉在线9月20日讯：入秋，肺当令，秋燥明显，此时此季，如果喉咙发痒就很难控制咳嗷，咳嗽本身不是一种病,是人体的一种保护性反应，通过咳啾排出摄液可以把肺或气管内导致炎症的物质如灰编菌病毒等，连同痰液起排出休外。如果咳嗽趣服用止咳药，可能造成咳嗽止住，痰却排不出，这样可能加重炎症反应，不利于病情恢复。为此，专家推荐10种清肺化痰的食物。即：
梨 梨味甘性凉微酸,具清热生津、润肺化痰之功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态， 生食梨有清热解毒、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用;若与荸荠蜂蜜、甘蔗等榨计同服更佳。
柚子 柚子具健胃、理气化痰、润肺清肠、补血建脾，促进食欲、缓解消化不良,理气散结。也可促进伤口愈合之功。容易上火的人,吃柚子可以帮助降火气抑制口腔溃疡。
枇杷 中医认为,枇杷性凉,味甘酸，人肺脾肝经，可润肺下气、化痰止咳、生津止渴,常用于缓解肺热咳喘、阴虚肺燥之久咳不愈、胃阴不足、口干口渴等。《滇南本草》记载“治肺痿痨伤吐血，咳嗽吐痰,哮吼。又治小儿惊风发热。”可遵医嘱配合其他药物使用，也可平常食用，其核仁叶子、花亦可人药。
百合 中医认为，百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其适合养肺、养胃的人食用，但由于百合偏凉性，胃寒者不宜多吃。
陈皮 用于理气调中 、燥湿化痰。
薏米 积食湿热造成的咳嗽中，薏米起健脾祛湿的功效，所以缓解咳嗽的时候也会用到。
罗汉果 罗汉果可帮助清热解毒、化痰止咳.养声润肺去除口臭，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑咽干口渴等效果尤佳。可保护嗓子，可缓解风热袭肺引起的声音嘶哑咳嗽不爽、咽痛等,还可用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症状。
银耳 银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力。可以在煮粥、炖猪肉时放入银耳。这样即可以享受美食,又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹可润肺美容。银耳能清肺热,故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应,严重者会有生命危险。
石榴 石榴有生津液，止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮.能清热解毒润肺止咳。
冰糖味甘、性平，人肺、脾经，有补中益气,和胃润肺的功效。冰糖滋阴润肺，去除肺燥肺热，化痰止咳,对肺燥咳嗽、干咳无痰等都有很好的辅助作用。
十物十品秋人因人因季尚品，用于食养食疗养生，事事功倍。(齐结存)
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