中廉在线9月20日讯：营养，是健康生命线。膳食平衡营养平衡，餐复一餐，日复一日，年复一年的，经过选配加烹供核评调的，环环相衔典典相施扣扣相合标绘均衡均匀均速持恒持久的轨迹，服务人的生活，满足人的生存需求，获得生命寿宁之硕。理性调控调配调整与组织实施有效供给，让人们吃到吃当吃的科学吃的营养吃出健康，是个大课题大观念大健康大营养环态中的大作为大手笔大学问。是需从柴米油盐酱醋茶的点点细工，渐进渐行渐变渐工的微细宏观健康的不可小视不可失一招一式一环一扣，一物一料一茶一饭的问题。功在细处竞处，健康贞处当处。
健康。人的健康是与天侯地域供应，起居作息动静，规律正确生活方式息息相关，互为互动互因互果的。且养生无时无刻的养生，必是贯彻人的生存生活生命的全部过程的。现代医学观点：讲营养充足，摄入与消耗平衡，热源质配比合理，供应方式与管控适度。《黄帝内经》护展必资于食的“四五"论理，四因守则。中医基于治未病防病少生不病之理，倡导冬养肾春养肝夏养心秋养肺四季养脾胃。脾胃主动化调摄，对人体健康，具有十分重要的地位作用。亦称调养脾胃是常年必备必练必应之工，萬萬不可忽视不可小视更不可大意。哪暑去秋来金秋己至，怎的调养脾胃为<体健康服务呢。应季应侯应人应特点归结为这么几点：
分时定钟。依中医之理，将一日划分。区划为：8小时工作，8小时睡眠，8小时休息。而休息包括着饮食锻炼以及情绪调控，或者说是人的养生养胃之时。饮食上坚持八分饱，彻底纠正边走边吃，边想边吃，边看边吃。言之聚力集神而吃。
动趾补工。中医认为：胃肠好者，第二弟三脚趾往往粗壮而有弹性。反之其干瘪无弹性。素日坚持练二三趾夹东西持之以恒，渐强胃肠功能。功在实在细在常常。
调情静养。中医讲究，胃在生理上以和降为顺。在病理上因滞而病。而心态不好，心情不静，好发脾气，会影响脾胃的运化吸收，气血运行失衡，继而诱发胃病胃胀胃肠不适等的症状。俗称气得胃病。舒心畅情，顺气静心而情养胃工。
保胃护养。秋日温差大，患有慢性胃炎胃病者，应特保注意保温保胃，适时增减衣服，夜眠盖好被子，以免受凉发病。
膳食保养。胃，尤其胃病患者的秋日饮食，应以温软淡素鲜为好，并坚持做到素荤汤菜配搭，定时定量定质，控食少食多餐，使胃中常有食和胃酸中和，进而防止侵蚀胃黏膜或加重溃疡面。
忌口保养。胃好胃患者都要适当忌口。做到不吃过冷过烫过硬过辣过粘过硬的食物。忌讳暴食暴饮，吃讲过隐，烟酒当道。切忌服药坚持餐后半小时等的。
动静恒养。坚持张弛有度。动而有尺静而有度，保持平常心态，避免紧张焦虑恼怒等的。坚持做到食后不马上上床，亦不马上运动。注重劳逸结合，防止过度心劳过度疲劳过度熬夜而殃及胃病及胃的健康。
适动健养。世界卫生组织认定：走路是世界上最好运动。步行有秩步行，可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠规律蠕动，增强脏腑弹性功能增进食欲，使多疾自愈。肠胃患者结合本身体征，进行适度运动，提高抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。
良习好养。病之因尤其胃病之因是多元至一的。析因，往往是多种违背规律，杂乱秩序，颠倒黑白的恶习渐至的。正规良好的生活可惯，要从讲卫生讲营养，讲科学讲规矩，讲标准讲敬畏开始，点点典典，滴滴道道，事是正正等的，以良习良心追逐好生活硕获健康。
健，健之功在营。营之功在全衡<恒>，脏腑之功在养。养好胃好，胃好吃吗吗香，身体棒棒。由此说养胃保卫战应天天开战，保胃胃好得健康。胃好养人好就好。（齐结存）
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