中廉在线9月17日讯：食，从选择配搭与烹制供给的过程度中，总是经历着从一物一类与一物一品的正向切应时应季应需应是的选择，到二三种一送至四五种食料食材的配搭配置配伍呈肴，以色香味形营卫器的综合形式供人们选用。由此说来，选用选择食物依时应季，成熟成色好，无污染无虫害，形体完整，色味体正者为尚品。达标并知其内涵与外延则更有意义。
应秋说瓜。说南瓜：性温味甘，归脾胃经。百克食部含蛋白质0.7克脂肪0.1克碳水化合物5.3克维生素c8亳克，钙16毫克，钾145毫克。有润肺驱虫化痰防癌作用，对血压及肝脏的一些病变有一定的防治作用。南瓜籽性味归经同南瓜。具很好的杀尽体内寄生虫作用。美国研究发现：每天吃50克对前列腺炎有效。所含泛酸能缓解静止性心绞痛，降血压。通常常态条件下，南瓜十红豆益气解毒。南瓜十牛肉补脾止痛。南瓜十绿豆清热毒利消肿。南瓜十猪肉降低血糖。南瓜十猪肝养肝明目。南瓜十山药健脾补肾。南瓜十蓬子祛火解毒抗癌。南瓜子十花生抗癌杀虫补钙。南瓜子具促进骨骼发育，降血压，驱除肠道寄生虫之功，花生通便排毒，延缓衰老，健脑益智，促进生长发育，抗菌抑菌之用。两者同食则抗菌杀虫补钙。南瓜子十蜂密驱虫。上述南瓜子同功，蜂蜜具补虚祛燥，解毒通便之用。两者同功能起到杀灭肠道寄生虫的功效。生活实践中，人们能功选巧配巧用中，获养生健康之果。需要的是选准用当用出成效来。
说到南瓜南瓜子的功用，都提及她用好有捕以降压控血上压的益好。据《血液循环》杂志公布去年调查数据显示，中国的高血压患者的人数已突破5亿。究其原因，除遗传与年龄因素外，不良的生活和饮食习惯是关键因素。对高血压者遵医用药，改变生活方式，可有效降压。有进展进行中的研究发现：南瓜果肉和南瓜子在高血压遗传模型中调节血压管理有潜力。且试验试行在有序进行。研究人员指出：南瓜是DASH饮食推荐的蔬菜之一，南瓜含有丰富的乃一一胡萝卜素，是钾和其它有助于降低血压化合物的良好来源。但大量的干预研宄表明，健康的饮食可以真正改变一个人的健康状况。
综合综论综述。健康，营养，平衡，养生健康，在很大程度甚至在绝大千程度上，取决于科学理性饮食，平衡均衡守恒供给以及良好生活方式。由此说，端正理念，科学选配，正确加工，适时适量配合供应，自主良习，是养生健康，健康主任责任人必熟必工必守的。(齐结存)
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