随着优化疫情防控“新十条”的出台，防控形势出现了新变化，当街头巷尾的烟火气渐渐回归时，我们也应清醒的认识到，新冠疫情仍未显颓势。因此人民群众需遵循科学防疫原则做好自身“健康第一责任人”，还需打好思想“加强针”，增强认知“免疫力”。
“第一针”是摆正心态。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。漫长的封控在一定程度上会催生人们的“过度补偿”心理，导致过度聚集情况的出现。现阶段奥密克戎致病力和毒力虽明显减弱，但仍有较强传播性，过度聚集容易引发感染高峰，因此我们要学会“延迟满足”迫切外出的需要，避免交叉流动感染。与此同时，有人则因防控措施逐步优化、宽松而惊慌失措，产生恐慌、焦虑的情绪。对此我们应科学、理性地看待防疫新形式，及早做好应对新冠的心理准备，及时接种疫苗、充分了解防治知识，做到心中有数、手中有策、应对有方。
“第二针”是合理锻炼。运动健身是最安全、最有效、最可持续的抗疫方式，特别是防疫政策调整优化后，更需要我们每个人自觉承担起疫情防控的责任和义务，做好“健康的第一责任人”。在锻炼过程中，我们应该遵循因人而宜、量力而行的原则，从较低强度逐渐过渡到中、高等强度，逐步增加运动量。建议优先选择居家运动，若外出运动应当尽量避开人群聚集、通风不佳、需要与他人密切接触的场所。运动过程中要时刻关注身体反应，若出现身体不适，要立刻停止运动，必要时向身边人求助，或及时就医。
“第三针”是培养习惯。良好文明的生活习惯，不仅在“疫”时，也要在平时，这才是健康的“生活模式”。我们要保持严格的卫生习惯，坚持佩戴口罩，保持手部卫生，在接触公共环境或公共用品后，要及时洗手，咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻。我们要保持良好的作息习惯，合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，促进身体各项器官机能的调整，及时排出有害垃圾，减轻身体负担。我们要保持合理的饮食习惯，良好的膳食营养是抵御细菌病毒感染风险的重要保障，要熟记“早吃好，午吃饱，晚吃少”，要保证猪牛羊肉、牛奶、豆类等优质蛋白质摄入，要注意选购新鲜食材，生熟分开、食物烧熟煮透。
当前疫情防控进入新阶段，保持良好心态，调整生活状态，冷静应对，科学防范，打好这三支“加强针”，才能以最小的代价迎来最终的胜利。(陕西省府谷县委组织部 苏超元)
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