@青年选调生，“霜降”宜养生

“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”马上我们就将迎来秋季最后一个节气——霜降。《月令七十二候集解》记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”“霜降”后天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响，“养生保健”不容忽视。

一防秋燥，戒骄戒躁、脚踏实地。霜降时节，天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、皮肤干燥等现象，燥易伤津。广大年轻选调生在工作中拥有思想敏锐、思维活跃的“黄金优势”，但没有经历基层的磨练和现实社会的历练，就如一颗涩味未脱的“秋柿”，容易心浮气躁、浅尝辄止，摸不着头脑、找不到方向、使不上力气。“答案在基层”，积极主动深入基层一线，脚踏实地磨炼干事的真本领，才能避免“人浮于事”，才能成为新时代党和人民需要的栋梁之才。

二防秋郁，锐意进取、担当有为。“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”秋季的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、精神抑郁，往往什么事情也不想干。浑浑噩噩坐失良机，麻痹大意自懈其劲，放任“郁气”“惰性”蔓延不仅误了自身发展，更让群众失望心寒，危害甚重、甚远。“为官避事平生耻。”作为青年干部，日常要“勤自省”“常提神”，时刻保持昂扬向上的姿态，提振锐意进取、担当有为的精气神，在秋日里强健筋骨、在实践中增长才干。

三防秋寒，立场坚定、底线清晰。“寒露不算冷，霜降变了天”，气温骤降，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”，此时年轻干部更要添好“廉洁之衣”，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。“廉洁”是青年干部的道德底线，要时刻勒紧道德的缰绳不越轨逾矩，秉持廉洁自律的道德操守，做到“心存敬畏，手握戒尺”，遵纪守法，坚守底线;要时刻保持清醒的头脑和如临深渊、如履薄冰的警醒状态，切实防范于未然;要时刻保持高尚的道德情操和精神追求，谨言慎行，摒弃不良嗜好，远离低级趣味，以浩然正气干事创业、担当作为。(选调生 王诗)