立冬。释意冬天来临。始冬六节的第一个节气。寒凉时节，对人体器官是一个全新的考验。尤其是对心脏来说，更是一个极大的挑战。心，中西医对心的认知和描述有差异，但其对它的重要意义与作用，都大有共同之处。中医认为，心，君主之冠，统调摄，主血脉，主神明等的。极度客观极度重视，并专述人的四季应适之护之调之的理念与方式。就心脏而言，她适四季并发运正常之功，且在四季有其适应与要求的客观环境条件，以及与之相关要素。由此说，人们进入冬季，因为寒冷不仅可引志血管收缩，导致血压变化，还可诱发高血压，急性心肌梗死，心绞痛及脑血管意外等疾病。由此说，入冬后针对冬季天侯变化，气温寒凉等的持性，要保护心脏在冬季过好几个关键坎。具体讲述如下。即：
适季调药。因为血管遵循"热胀冷缩"原理，天气寒凉时，会使血管收缩更明显，进而导致血压升高，波动明显，原有的药物剂量并不一定能控制和管理好血压。由此说，当天气剧烈变让时，在医药医生的专门指导下适时适度调药用剂量或品种。切切自做主张随意调整药物品名，剂量等的，以防止与避免意外事情发生。药。冬季调整尤为重要。
应季保暖。往往在寒冬季节，心脏病突然事件是其它季节的2一3倍。析其原因：△室内外温差大。△气候干燥，人的生理机能反映较选缓，时常处于应激状态。△因季节缘故，心脏负荷加大。△因季节原由，引发供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使原本粥样硬化的血管更加狭窄，甚至发生闭塞。△冠状动脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂，血管堵塞，从而造成心绞痛或心肌梗死的发生。由此说，有心血管疾病者一定注意保暖。关键部位为：头部，颈部，肩部，前后心部，手部，脚部需持别注意保暖。
优化睡眠。常态经典;每天保证7∽8小时睡眠最益于健康。高质量唾眠相当于给心脏充电。每天睡眠小于6，5小时者的心血管发病率上升15%，冠心病上升25%。每天睡眠超过9小时且睡眠质量较差者心血管病发病率上升63%。此外，卧室温度不宜过低，卧具保温效果要良好，以免意外。关注患者傍晚和凌晨的情况以防不侧。因心脏原因影响睡眠质量时，经医生评估可服阿司匹林以降低风险。睡眠与睡眠条件讲究优化是防的关键，需主动以防。
注意吸呼。呼吸道感染冬季高发，导致肺组织的氧交换能力下降，容易诱发心梗，猝死等急牲冠心病事件。因此体质较差老人必要时提前接种流感疫苗。另，注意防雾防雾霾。注重室内空气流通，保持室内良好环态，主动优化条件，主动防守。
合理运动。持之以恒的运动可有效改善心功能。由此说，冬日不要因天气寒冷而久卧不动，久静动。有冠心病等心功能不好的人，要坚持在太阳出来后再运动，运动强度要适当，以微微汗出为宜，时间控制在1小时以内，最好选择散步，慢步，打太极等。需提醒的是：因人而动，量力而行，行中求果。遇恶劣天气，可在室内作些力所及的活动。坚持活动有益健康，但需甚慎。
合理膳食。规律的膳食供应，规矩的饮食制度，规范的进餐条件，是人们，尤其是患心脑疾患者更为重要。要坚持一日三餐不与心脑争血液。均衡饮食助于心脑健康功能。合理配搭，选优配精，从源头上丰富维生素微量元素与膳食纤维，以利人的心理的和生理的需要等。吃，尤其是冬季患心脑血管疾患患者更为重要。切切不可放任放开。要规规矩矩的吃，吃当吃好吃出健康。
冬日，心脑病患者，一定讲究衣食住行用功，医药防治养护的对应适应，因人应季应势而为，且为出健康际病。防字当头，益在其中。(齐结存)
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