进入冬季,一些如办公室、地铁、公交车、学校等公共场所时不时听到打喷嚏、咳嗽的声音,感冒似乎成了“常客”。随着气温逐渐降低,呼吸道疾病已进入高发季节,其中以流感为主,肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、普通感冒等多种呼吸道疾病交织叠加。
有不少人反映,感冒之后整个人酸软无力,呼吸困难,全身酸痛,有时还有发热,感觉比平时的感冒要严重一些。如果你也有这些症状,那很有可能患上了流行性感冒,又称流感。
流感来势汹汹,让人猝不及防,为什么冬季更容易受到流感的侵袭呢?
原因在于:一是冬季气温降低,流感病毒在寒冷、干燥的环境下更容易存活和传播。流感病毒的传播途径主要以呼吸道飞沫传播为主,也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播;而冬季人们都更喜欢在室内活动,接触的人多,环境又是相对密封,这无疑给病毒的传播创造了良好的条件。二是免疫系统在寒冷环境下可能会减弱,且冬季人们锻炼和户外活动相对较少,日照时间较短,导致维生素D水平下降,免疫力相对较弱,更容易感染流感病毒。三是饮食不均衡、缺乏充足的睡眠,也会影响免疫系统健康,流感便会很容易找上你。冬季流感患者增多是多种因素共同作用的结果,从环境条件到人们的行为习惯,都会影响流感的传播和发病率。
那么我们如何预防流感呢?针对流感要防治结合,关键在防。一是加强个人防护,经常用肥皂和水洗手,或使用含酒精的洗手液,特别是在接触公共场所、咳嗽、打喷嚏后。保持充足的睡眠,均衡饮食,适度锻炼,提高自身免疫力,家中每天应尽可能保持开窗通风。外出建议戴好口罩,尽量避免与已经感染流感的人密切接触,避免去人员密集的场所,减少感染的机会。二是接种流感疫苗,定期接种流感疫苗可以提高免疫力,减少感染流感的风险。尤其是抵抗力比较差的人群,可以提前接种流感疫苗。三是得了流感,尽量居家休息,保持房间通风,充分休息,多饮温热水,饮食方面应当吃一些易于消化和富有营养的食物,尽量减少与他人接触,以避免传染。要密切观察病情变化,一旦出现持续高热,伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向,应及时就诊。(袁文启)